【巴布噜健康小天使】孩子们的春节饮食规范

宝宝的脾胃很娇嫩，还没有发育成熟，抵抗力比成年人低，饮食及生活上稍有不当，便会损害健康。

因此，建议各位家长春节期间再高兴也不能太放纵孩子的行为，还是要在饮食等各方面监管、照顾好孩子，让孩子过个快乐健康的春节。

春节免不了各种奔波和应酬，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，孩子的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。

孩子饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。

为了避免这种情况，最好要维持孩子正常的饮食规律，外出聚餐时，家长可用便当盒随身携带孩子吃的饭食，或用其他食物灵活调整孩子正常的进食时间。

节日里餐桌上少不了的就是大鱼大肉，孩子自然也就比平时多吃了肉肉，吃多了难免会上火也不易消化。

家长还是要注意餐桌上的荤素搭配，多给孩子吃些促消化、祛火润燥的食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

过年无论是走亲访友，还是招待客人，零食都是必不可少的，随处可见的零食饱了宝宝的口福。

现在市面上琳琅满目的零食，大多都是高糖、高盐、含膨化剂、各种色素、各种超标的添加剂等，孩子吃多了对健康实在无利。

所以家长在选择零食的时候一定要把好关，妈妈们最好选择购买一些健康的零食，比如奶酪、坚果、酸奶等。

家中的零食也不要随意摆在孩子能拿到的地方，以防孩子没有节制的吃。如果要吃零食，最好是选择在两餐之间切不可太多，以免影响正餐的进食。

科学研究表明孩子越早接触酒精，就越会在成年后大量饮酒或酗酒。

如果孩子在11岁以前就经常尝试酒的话，他们可能在青春期时，比没尝试过酒的孩子酗酒率高四倍。

家长在允许孩子尝试酒精时，可能还认为我并没有给孩子太多的酒，我还是很负责任的。殊不知就算你给孩子一口酒也会大大增加他在青春期时大量饮酒或酗酒的机会。

孩子一旦尝试过酒精，就会对它越来越向往，久而久之便会偷偷地喝父母的酒。所以春节将至，请勿给孩子饮酒，哪怕只是蘸着筷子舔一下。

过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒，孩子自然少不了饮料。

大多数孩子都喜欢碳酸饮料。但碳酸饮料是最不健康的饮料了。如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。果汁类饮料里含有大量的糖分，过多饮用也会影响孩子的食欲。

在家中聚餐时，最好是用新鲜的水果自榨果汁当饮料喝，这样既让孩子解了馋又补充了维生素。外出聚餐时如果非喝饮料，一定要适可而制，不可暴饮以免引起孩子肠胃不适。

节日里孩子吃各种豆状零食的机会也增多了，有时大人一时疏忽，孩子就可能出现危险，尤其是幼儿，在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。

家长尽量不要给正在玩耍的孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的孩子。